Hilfe zur Selbsthilfe mit Akupressur - Herz 7 (Hz 7) bei innerer Unruhe

Im Alltag der Begleitung von schwerkranken und sterbenden Menschen ist innere Ruhe oft ein seltenes Erleben, sowohl für Betroffene als auch für ihre Angehörigen.

Der Akupressurpunkt Hz 7, auch “Tor des Geistes” genannt, kann hier ein sanfter Helfer sein. Er kann zur Linderung von innerer Unruhe, Nervosität und Angst eingesetzt werden.

So findest du Hz 7:

Er liegt an der Handgelenksbeuge, auf der Innenseite des Arms, in Höhe des kleinen Fingers, genau in der Vertiefung zwischen den zwei gut tastbaren Sehnen (Bildquelle: www.alb-fils-kliniken.de).

Hier massierst Du sanft mit Daumen oder Zeigefinger ein bis zwei Minuten lang. Achte auf Deinen ruhigen Atem.

Dieser Akupressurpunkt ist auch gut bei sich selbst anwendbar, z.B. in Momenten der Überforderung oder zur Einstimmung auf eine Begleitung.

Im Letzte-Hilfe-Kurs vermitteln wir diesen Punkt auch als kleine, heilsame Geste der Achtsamkeit “Ich bin da.”

Was hilft Dir zur Ruhe zu kommen? Wann war Berührung für mich tröstlicher als Worte?

 In unseren Letzte-Hilfe-Kursen im 2. Halbjahr 2025 vermitteln wir neben Basiswissen zur Begleitung von schwerkranken und sterbenden Menschen auch sanfte Impulse für Nähe und Unterstützung in schweren Zeiten.

Nächster Termin: 23.September 2025, 16:30 Uhr bis 20:30 Uhr, St. Johannesstift gGmbH, Unterhof 154, 37308 Ershausen; Termine und Veranstaltungsorte findest Du auf unserer Webseite. Melde Dich direkt bei uns im hope-Zentrum. ☎️ 0151 122 551 11. Sei dabei, denn Zuwendung kann man lernen.